అమర్‌నాథ్ యాత్రలో ఈ ఆహార పదార్థాలు నిషేధం..

అమర్ నాథ్ యాత్రలో ఈ ఆహార పదార్థాలు నిషేధం..అమర్ నాథ్ యాత్రకు వెళ్లే భక్తులకు ఓ గ మ నిక . రాబోయే అమర్ నాథ్ యాత్రలో 40కి పైగా ఆహార పదార్థాలను నిషేధించినట్లు శ్రీ అమర్ నాథ్ పుణ్యక్షేత్రం బోర్డు ప్ర క టించింది. నిషేదించిన ప దార్థాల్లో పానీయాలు, వేయించిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఐటమ్స్ ఉన్నాయి. అంటే, నిషేధిత ఆహారాన్ని ప్రయాణంలో తమ వెంట తీసుకెళ్ల కూడ దు. మధ్యలో ఎక్కడా దొరకవు కూడా. అంతే కాకుండా, యాత్రికులు ప్రతిరోజూ కనీసం 5 కిలోమీటర్లు నడవడం ద్వారా తమను తాము ఫిట్ గా మార్చుకోవాలని కూడా సూచించారు.దక్షిణ కాశ్మీర్ హిమాలయాలలోని 3,880 మీటర్ల ఎత్తైన పవిత్ర గుహకు ప్రయాణం జూలై 1 న రెండు ట్రాక్ లతో ప్రారంభం కాబోతోంది. భ క్తులు అమర్ నాథ్ యాత్ర కోసం అనంత్ నాగ్ జిల్లాలోని 48 కిలోమీట ర్లు నున్వాన్-పహల్గామ్ మార్గాన్ని మరియు గందర్ బాల్ లోని 14 కిలోమీట ర్లు తక్కువ బాల్తాల్ మార్గాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. 14 కిలోమీటర్ల అమర్ నాథ్ యాత్రను ప్రారంభించే ముందు నిషేధిత ఆహార పదార్థాల జాబితా మరియు తీర్థయాత్రలో అనుమతించబడిన వస్తువుల జాబితాను తనిఖీ చేస్తామని అధికారులు తెలిపారు.ఈ పదార్థాలపై నిషేధంశ్రీ అమర్ నాథ్ పుణ్యక్షేత్రం బోర్డు సలహా ప్రకారం, నిషేధించబడిన ఆహార పదార్థాలలో పులావ్, ఫ్రైడ్ రైస్, పూరీ, భాతురే, పిజ్జా, బర్గర్, స్టఫ్డ్ పారంతా, దోస, వెన్నతో కూడిన బ్రెడ్, క్రీమీ ఫుడ్స్, ఊరగాయలు, చట్నీ ఉన్నాయి. వేయించిన పాపడ్, చౌమ్ మరియు ఇతర వేయించిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఐటమ్స్. భక్తుల ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, కొన్ని బియ్యం వంటకాలతో పాటు తృణధాన్యాలు, పప్పులు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సలాడ్ లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను బోర్డు సిఫార్సు చేసింది. 40 నిషేధిత వస్తువులు మినహా మిగిలినవన్నీ భక్తులకు అనుమతిస్తున్నట్లు బోర్డు పేర్కొంది. ఉల్లంఘించిన వారిపై చర్యలు తీసుకుంటామన్నారుచ ర్య లు త ప్ప వు..సూచించిన ఆహార మెనూను ఉల్లంఘించిన వారిపై, గందర్ బల్ మరియు అనంత్ నాగ్ జిల్లా మేజిస్ట్రేట్ రణబీర్ శిక్షాస్మృతి ప్రకారం చర్యలకు ఆదేశాలు జారీ చేస్తారని చెప్పారు. దీంతో పాటు ప్రతి యాత్రికుడు 14 ముఖ్యమైన చర్యలు తీసుకోవాలని బోర్డు సూచించింది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడకను ప్రారంభించాలని, రోజుకు నాలుగైదు కిలోమీట ర్లు న డ వాల ని పేర్కొన్నారు. ఆసక్తి ఉన్న భక్తులు శ్వాస వ్యాయామాలు యోగా చేయాలి. యాత్రకు ముందు డాక్టర్ చెకప్ చేయించుకోవాల ని సూచించారు.వైద్యుల స ల హా మేర కు...ఇప్పటికే ఏదైనా వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, డాక్టర్ చేత బాడీ చెకప్ చేయించుకుని, వైద్యుల స ల హాలు తీసుకోవాల ని పేర్కొన్నారు. అల్పోష్ణస్థితిని నివారించడానికి బోర్డు ఐదు సలహాలను కూడా జారీ చేసింది. ఇందులో పుష్కలంగా ద్రవాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉంటుంది. ఇందులో వేడి పానీయాలు మరియు శక్తి కోసం సాధారణ ఆహారం ఉన్నాయి. వాటి ద్వారా శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అమర్ నాథ్ యాత్రకు వెళ్లాలనుకునే భక్తులు మద్యం, కెఫిన్ మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలని సూచించారు. యాత్రలో భక్తులు అల్పపీడనానికి గురవుతారు.ప్రయాణ ప్రాంతంలోని ఎత్తైన ప్రదేశాలలో శీతల వాతావరణ పరిస్థితుల దృష్ట్యా అకస్మాత్తుగా 2 నుండి 5 డిగ్రీల సెల్సియస్ కు ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది. ప్రయాణీకులు ముఖ్యంగా వృద్ధులు అల్పోష్ణస్థితికి గురవుతారని వివ రించారు. మానవ శరీరం త్వరగా వేడిని కోల్పోయి, చల్లగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు వచ్చే పరిస్థితిని హైపోథర్మియా అంటారు. ఈ సమయంలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత 35 deg;C (95 deg;F) కంటే తక్కువగా పడిపోతుంది. సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత 37 deg;C (98.6 ℉).