వేస‌వి విహారంలో వ‌డ‌గాల్పుల బారిన ప‌డొద్దు.. ఈ టిప్స్ పాటించండి!

ఎక్క డ చూసినా ఎండ లు ఠారెత్తిస్తున్నాయి. ఇప్ప టికే ఆంధ్రప్రదేశ్ లోని 38 మండలాల్లో తీవ్రమైన వేడిగాలులు, 75 మండలాల్లో సాధారణ వేడిగాలులు నమోదయ్యాయి. మొన్న నంద్యాలలో అత్యధికంగా 43 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతలు, కర్నూలులో 41.8 డిగ్రీల సెల్సియస్, నందిగామలో 40.8, జంగమహేశ్వరపురంలో 40.6, తిరుపతి మరియు కడపలో 40.4, అనంతపురంలో 40.3 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్ర త లు న మోద య్యాయి.ఈ ప్ర భావం ముఖ్యంగా ప ర్యాట కరంగంపై తీవ్రంగా పడింద నే చెప్పాలి. ఇప్ప టికే అనేక ప ర్యాట క కేంద్రాలు సందర్శ కులు లేక వెల వెల బోతున్నాయి. చాలామంది ఔత్సాహికులు ఇప్ప టికే బుక్ చేసుకున్న త మ ప్ర యాణాల ను వాయిదా వేసుకుంటున్నారు. కొత్త ప్ర దేశాల కు వెళ్లేవారు ఉష్ణోగ్ర త ల ను దృష్టిలో పెట్టుకోవాల ని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.వేడిగాలుల సమయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలురాబోయే రోజుల లో ఉష్ణోగ్రతలు మ రింత పెరిగే అవ కాశాలు ఉన్న ట్లు వ స్తోన్న హెచ్చరిక అస్స లు మ ర్చిపోవ ద్దు. ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మి త గ ల డం లేదా బ హిరంగ ప్ర దేశాల లో విహ రించ డం వ ల్ల ప ర్యాట కులు వేడి తిమ్మిరి మరియు అలసటతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు హీట్ స్ట్రోక్ కు దారితీయవచ్చు. ఎండలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు పసిపిల్లలు, పిల్లలు, వృద్ధులు విహారానికి దూరంగా ఉండ డం ఎంతో శ్రేయ స్క రం. దూర ప్రాంతాల కు వెళ్లేవారు ఈ స మ యంలో వేడిగాలుల బారిన ప డ కుండా త ప్పించుకునేందుకు అవ స ర మైన జాగ్ర త్త లు తీసుకోవాల్సిన అవ స రం ఉంది.- కొత్త ప్ర దేశాల లో ఉన్న వారు అవ కాశం ఉన్నంత వ ర కూ టీవీ చూడటం, రేడియో వార్తలు వినడం మరియు వార్తాపత్రికలు చదవడం ద్వారా స్థానిక వాతావరణ పరిస్థితుల గురించి ఎప్ప టిక ప్పుడు తెలుసుకోవాలి.- త ప్ప నిస రి మీరు బయటకు వెళ్లాల్సి వ చ్చిన ప్పుడు టోపీ ధరించడం లేదా తలపై రుమాలు కట్టుకోవడం, లేత రంగు కాటన్ బట్టలు ధరించడం మరియు కళ్ళకు సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ర క్షించుకోవ చ్చు. హీట్ వేవ్ సమయంలో బయట నడిచేటప్పుడు గొడుగును తీసుకెళ్లండి. నలుపు లేదా మందపాటి దుస్తులు ధరించకుండా ఉండండి. వీలైనంత వరకు విడిది కేంద్రంలోనే ఉండేందుకు ప్రాధాన్య త ఇవ్వాలి.- దాహం అనిపించనప్పుడు కూడా తరచుగా లిక్విడ్ ల ను తీసుకోండి. సాల్టెడ్ మజ్జిగ, గ్లూకోజ్ లేదా ORS వంటి పానీయాలను ఎక్కువ గా తీసుకోవ డం ఉత్త మం. ఆల్కహాల్, టీ, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే అవి శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.- ఎవరైనా ఎండ తీవ్రతకు గురైతే వారిని సమీపంలోని ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రానికి తరలించేందుకు స హ క రించండి. తీవ్రమైన సూర్యరశ్మి కారణంగా తల తిరగడం, వాంతులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.- విహార స మ యంలో విడిది కేంద్రం ఎంపిక లో చాలా జాగ్ర త్త లు తీసుకోవాలి. గ ది చల్లగా ఉంచడానికి, ఫ్యాన్ తోపాటు శీతలీకరణ కోసం పైకప్పును తెల్లగా పెయింట్ ఉన్న గ దిని సెల క్ట్ చేసుకోండి. కూల్ రూఫ్ టెక్నాలజీ, క్రాస్ వెంటిలేషన్ లేదా థర్మాకోల్ ఇన్సులేషన్ ఉన్న రూమ్ లు ఈ సీజ న్ లో విడిదికి అనువుగా ఉంటాయి. పైకప్పు మరియు ఇండోర్ మొక్కలు ఉన్న హోట ల్ అయితే చల్లగా ఉంచడంతోపాటు ఉష్ణ తాపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.