వ‌ర్షాకాలంలో విహార‌మా? అయితే, ఈ నియ‌మాలు పాటించాల్సిందే!

వ ర్షాకాలం వ స్తూ.. వ స్తూనే ఆహ్లాదాన్ని పంచే వాతావ ర ణాన్ని తీసుకువ స్తుంది. ఈ సీజ న్ లో ప్ర కృతిలో విహ రించాల ని చాలామంది మ న సులో ఉంటుంది. దేశవ్యాప్తంగా అన్ని ప్రాంతాల్లో వర్షాలు కురుస్తుండ డంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని ఎంజాయ్ చేయాల నుకుంటారు. మ రీ ముఖ్యంగా చిట ప ట చినుకులు ప డుతూ ఉంటే.. ఆ చినుకుల్లో త డిసిముద్ద యిపోవండం కొంద రికి చాలా ఇష్టం. అయితే, ఈ వ ర్షాకాలంలో ఆరు బ య ట విహ రించేవారు త ప్ప నిస రిగా కొన్ని జాగ్ర త్తులు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే, జీవితంలో ఎంజాయ్ మెంట్ ఎంత ముఖ్య మో.. ఆరోగ్య మూ అంతే ముఖ్యం క దా! అందుకే ఈ రెయినీ సీజ న్ లో ప ర్యాట కులు త ప్ప నిస రిగా పాటించాల్సిన కొన్ని విష యాల ను తెలుసుకుందాం!వ ర్షాకాలంలో దూర ప్రాంతాల కు ప ర్య టించ డం చాలామందికి అల వాటు. ఈ ప్ర యాణంలో విడిది కేంద్రాల్లో కిటికీ ప క్క న కూర్చొని నేచ ర్ ను ఎంజాయ్ చేయ డం కంటే.. వ ర్షంలో త డుస్తూ.. ఆ క్ష ణాల ను ఆస్వాదించాల నుకునేవారే ఎక్కువ . అయితే, ఇలా వ ర్షంలో త డ వ డం వ ల్ల ఫ్లూ, జ లుబు, తుమ్ములు, వైర ల్ ఫీవ ర్లు రావ డం స హ జ మే. వీటితోపాటు చ ర్మ సంబందిత అల ర్జీ స మ స్య లు ఎక్కువ మందికి వ స్తూ ఉంటాయి. ఇలాంటి స మ యాల్లో చిన్న చిన్న సూచనలు పాటించ డం ద్వారా ఈ భ యాల ను పోగొట్టుకోవ డంతోపాటు ఆహ్లాద క ర మైన వ ర్షాకాల పు వాతావ ర ణాన్ని ఆస్వాదించ వ చ్చు.ఈ చిట్కాల తో మీరు సేఫ్..ఆరుబ య ట వర్షంలో త డుస్తూ ఎంజాయ్ చేసిన త ర్వాత ఆ తడి దుస్తులను అవ కాశం ఉన్నంత వ ర కూ తొంద ర గా మార్చుకోవాలి. అంతేకాదు, అలా తడిసిన తర్వాత మ ళ్లీ తప్పకుండా మంచి నీటితో స్నానం చేయ డం మ ర్చిపోవ ద్దు. అలాగే, షాంపూతో జుట్టును శుభ్రం చేసుకున్న త ర్వాత జ ట్టును పొడిగా ఆర బెట్టుకోవాలి. ఇలా చేయ డం వ ల్ల జలుబు, జ్వరం వంటి వైరల్ సమస్యల బారిన ప డ కుండా ఉండొచ్చు. వర్షంలో తడవ డం వ ల్ల మ న శరీరంపై బ్యాక్టీరియా చేరే అవ కాశం ఉంది.ఈ కార ణంగా చర్మానికి ఎలర్జీ వస్తుంద ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అందుకే, త డిసిన త ర్వాత స్నానం చేసి పొడి క్లాత్ తో శరీరాన్ని తుడుకుకోవాలి. త ర్వాత కాళ్లూచేతులకు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ క్రీమ్ అప్లే చేసుకోవ డం మంచిది.సాధార ణ గ ది ఉష్ట్రోగ్ర త లో..ఈ సీజన్ లో వ్యాధుల ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుందని మ న కు తెలుసు. ఈ కార ణంగా అనారోగ్య స మ స్య ల కు చెక్ పెట్టేందుకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోష కాహారాన్ని ఎక్కువ గా తీసుకోవాలి. వీలైనంత వరకు బయటి ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండ డం మంచిది. వర్షాకాలంలో రోడ్ సైడ్ ఫుడ్ తింటే ఇన్ ఫెక్షన్ల స మ స్య ఎక్కువ గా ఉంటుంది. ఎక్క డ ఉన్నా.. వేడిని తీసుకునేందుకు ప్రాధాన్య త ఇవ్వాలి. చాలామంది వ ర్షంలో త డిచిన త ర్వాత నేరుగా ఏసీ, ఫ్యాన్ లేదా కూల ర్ వంటివి ఆన్ చేసి కూర్చొంటారు.ఇలా చేయ డం అస్స లు మంచిదికాదు. ఇలా చేయ డం వ ల్ల చాలా తొంద ర గా జలుబు బారిన పడే అవ కాశం ఉంది. అలాకాకుండా త డిసిన త ర్వాత సాధార ణ గ ది ఉష్ట్రోగ్ర త లో కొంత స మ యం గ డ ప డం మీ ఆరోగ్యానికి శ్రేయ ష్క రం. శరీరాన్ని వెచ్చ గా ఉంచుకోవ డానికి అల్లం టీ లేదా కొన్ని సాధారణ మసాలా దినుసులతో చేసిన డికాక్షన్ లేదా హెర్బ ల్ టీ తీసుకోవ డం ఉత్త మం.